Как ухаживать за кожей в летнее время. Лицо.

Всем давно известно, что правильный уход за кожей  способен не только привести в порядок её внешний вид, но и продлить молодость кожи. Конечно, гены и наследственность играют здесь не последнюю роль. Но кто сказал, что нельзя исправить ситуацию и добавить своей коже еще счастливых, молодых и здоровых лет? Если вы научитесь прислушиваться к своему организму, улавливать малейшие изменения и предотвращать увядание, сухость и воспалительные процессы - вас еще долго будут спрашивать, откуда у вас такая чудесная кожа и как вам удается так прекрасно выглядеть.

Уход за кожей лица

Существует три кита, на которых держится правильный уход за кожей - очищение, увлажнение и питание. Кожа лица подвергается огромному количеству стрессов, так как мы не прячем её под одеждой и ей приходится много брать на себя. Грязный воздух, пыль, свободные радикалы, стрессы, все это способно повлиять на кожу и сделать её чувствительной и восприимчивой. В некоторых случаях, дело может дойти до повышенной аллергичности, капризности и регулярных воспалений.
Для правильного очищения вы должны четко определить свой тип кожи. Сегодня совсем не обязательно идти на прием к косметологу, чтобы узнать эту информацию. Проявив внимательность, вы можете найти нужную информацию в интернете и вычислить свой тип кожи. Чаще всего, кожа делится на несколько типов: сухая/чувствительная, нормальная, комбинированная, жирная. Бывают случаи, что жирная кожа может сохнуть и шелушится, при этом иметь жирный блеск. В таких случаях нужно подходить к уходу более внимательно.
Определив тип кожи вы сможете проанализировать, что нужно вашей коже:

• Сухая/чувствительная. Такой коже просто необходима нежная и аккуратная забота. Усиленное питание, но совсем не стоит использовать жирные средства ухода, так как чувствительность кожи может проявится при первых забитых порах и вызвать воспаление. Вам нужно искать способы глубокого увлажнения и питания. В вашей косметике должны быть витамины, гиалуроновая кислота, легкие, но полезные масла и по минимуму отдушек и красителей.
• Нормальная. Для ухода за нормальной кожей тоже нужно знать об её особенностях. Даже, казалось бы, самый не капризный тип кожи может капризничать. Воспаления, аллергия, сухость, черные точки  - с этим вы можете столкнуться при неправильном уходе. Выбирайте средства средней жирности. Зимой более жирные и питательные крема, летом увлажняющие. 
• Комбинированная. Самый распространенный тип кожи. Часто комбинированная кожа превращается в нормальный тип вместе со взрослением. Но чаще всего, этот тип остаётся навсегда. Всем известная Т-зона требует особенного ухода. Например щёки вам не стоит часто протирать спиртосодержащим тоником, в то время как лоб-нос-подбородок можно подсушивать столько, сколько это необходимо, особенно летом. Опять же, во всем нужно знать меру. Уход за комбинированной кожей, несмотря на её необычность, не составляет труда. Используйте специальные не жирные средства, а в случае, если вы заметили сухость кожи на висках и щеках - купите крем пожирнее, для увлажнения. Очень хорошо подходит протирание Т-зоны кубиком льда.
• Жирная.Жирная кожа доставляет, как правило, массу проблем. Например, регулярный жирный блеск, забитые поры, воспаления. Но, считается, что люди с жирным типом дольше сохраняют молодость кожи лица, по причине того, что она не испытывает сухости. Ведь именно сухость и недостаток питания и увлажнения старит кожу и делает её безжизненной. С возрастом процессы деградации в организме затрагивают кожу не меньше, чем внутренние органы. У людей с жирной кожей всё проще, так как они дольше других не испытывают недостаток защиты. Уход, тем не менее тоже должен включать и питание, и увлажнение. Если у вас блестит кожа - используйте спиртовые тоники, специальные крема от жирности кожи, матирующие салфетки и не забывайте правильно увлажнять. В противном случае, кожа может дать сбой - остаться жирной, то есть работа сальных желез останется прежней, но она начнёт сохнуть. Тогда уход потребует отдельного подхода и консультации косметолога. Средства для ухода подобрать сложнее. 

Также, не забывайте о том, что кожа и её состояние может существенно меняться не только т внешних факторов, но и от внутренних проблем со здоровьем - гормональных сбоев, проблем с желудочно-кишечным трактом, стрессы, недосып, регулярное употребление большого количества жирной пищи. 

Вместе с тем, не забывайте о том, что полностью жирные продукты нельзя исключать из рациона. Если вы не можете съесть кусок жирной рыбы, авокадо, жирных орехов, и ваш организм вам позволяет - не бойтесь и пожарьте себе кусок мяса, сделайте салат с растительными маслами, на худой случай, загляните в фаст-фуд.
Если убрать из рациона жирную пищу, вы скоро заметите, что кожа увядает, теряет защитные функции. И жиры, и углеводы, и белок, все должно присутствовать в вашем рационе для качественной работы организма и клеток кожи.

Для чего нужно есть жирные продукты?

Они нужны для хорошего функционирования всех систем организма на клеточном уровне. Исключив или минимизировав употребление жиров в пище, можно привлечь серьезные проблемы со здоровьем.
Больше о пользе Жиров, вы можете прочитать в этой статье - Польза жира для организма.


Ну и самые основные правила для бодрости и свежести кожи, помимо правильно подобранного ухода:

1. Спите и высыпайтесь. Старайтесь спать в сутки не меньше 8 часов. Как известно, именно во сне организм человека восстанавливается лучше всего.
2. Кушайте то, что требует ваш организм, но не переедайте.
3. Следите за тем, чтобы вас преследовало кк можно меньше стрессов. Если избавится от них не удаётся, пускай доктор пропишет успокоительные. В большинстве случаев, они не вызывают привыкание, а успокоившись, вы нанесете коже меньший вред.
4. Старайтесь не морщить лицо без дела. Мимические морщинки не добавят молодости.
5. Гуляйте, занимайтесь гимнастикой, спортом. Получайте положительные эмоции и смейтесь,ведь смех - отличная гимнастика для кожи лица!

                                                   Будьте красивы!