В этот чудесный февральский день я решила напомнить вам о стандартных правилах, которые позволят коже дольше оставаться молодой и здоровой. Их знает каждая из нас, но иногда вспоминать не помешает никому. А тем более, что скоро лето, когда мы должны выглядеть на все 100%.
Основные правила красивой кожи:
- Отсутствие стресса. Любыми способами ограждайте себя от переживаний и стресса. Ведь именно благодаря ему обезвоживание и высыпания - главные спутники кожи лица. Если стресса всё-таки избежать не удается, напоминайте себе, что всё, что не делается - все к лучшему. Найдите способы релаксации, к примеру, вечерняя музыка, чтение или рисование. Умейте отбросить все проблемы и успокоится. Кожа непременно скажет вам спасибо.
- Пейте воду. До 2-2.5х литров воды ( вместе с супами, чаем, морсами и любой другой жидкостью) должна выпивать каждая из нас. Количество варьируется из-за веса, роста и некоторых других факторов. Когда вам захочется выпить 5-ю чашку кофе, попробуйте заменить ее водой, так как вода отлично выводит жидкость из организма, очищая его, в отличие от кофе. А вечером, вместо вечернего чая с кофеином - кефир. Недавние исследования показали, что регулярное употребление кефира способствует разрастанию кишечной микрофлоры, что помогает бороться с отравлениями в будущем. Но речь идёт о классическом кефире, не о био-пробиотик-йогуртах. Последние тоже улучшают микрофлору, но совсем немного, так как большинство бактерий просто не доходят до кишечника.
- Сон. Открывайте форточки, укутывайтесь и сладко спите в темноте и тишине. Именно сон позволяет нашему организму регенерироваться. Нет у человека другого состояния, когда так быстро он может поправится, обновить клетки кожи и восстановить силы. Помните, ничего не заменит ваш сон. Поэтому уделяйте ему особенное внимание. А прохлада в комнате - улучшит его и поможет мозгу лучше работать на следующий день.
- Положительные эмоции. Во-первых, улыбка - отличная тренировка мышц лица. многие пренебрегают этим забавным и полезным упражнением в течение жизни, и еще и благодаря этому вы можете увидеть у некоторых людей небольшое "опущение губ" к подбородку, а также дряблые мышцы лица. Улыбка необходима для красивой кожи! Помимо улыбки, смеясь и получая удовольствие, в нашем мозгу вырабатываются эндорфины. Они отлично помогают укреплять иммунную систему и влиять на общее здоровье организма, следовательно, наши клетки получают от выделения эндорфина одну пользу.
- Правильный уход. Следите, чтобы в ваших уходовых средствах был натуральный состав от и до. Компоненты не растительного происхождения способны накапливаться в организме. К сожалению, по этим причинам спустя несколько лет вы сможете отнести себя к людям с чувствительной или аллергичной кожей. А также познать бесконечный круг черных точек.
Комментарии
Отправить комментарий