Сегодня мы с вами обсудим одну из главных проблем, которая причиняет нам беспокойство, а также негативно сказывается на последующем здоровье.
Каблуки и новая обувь, как правило, не сразу становятся приятными в носке. Различные проблемы, типа мозолей, сведенных ножек, косточек и кровавых натертостей, а также постоянного мышечного напряжения, действуют на наши ноги просто отвратительно. Почему это происходит
- Неправильный уход за ногами
- Неправильный самостоятельный массаж
- Неконтролируемое употребление жидкости (например, можете вспомнить глупейший миф, который не так давно ходил по интернету о том, что нужно пить по 2 литра чистой воды в день. Сразу напомню, что у почек и нашего сердца есть ограничение в работе и у каждого оно свое. Редкий организм перенесет многолетние, многомесячные, многонедельные 2 литра воды, + салат из водяных овощей, + суп из воды и еще бесконечное количество чая и кофе в течение дня). Если вы хотите узнать сколько маскимально вам разрешено пить жидкости, сдайте анализы у нефролога и он вам расскажет об особенностях вашего организма и почек в том числе. Никогда не читайте и не воспринимайте всерьез, подобную 2-м литрам чистой воды в день, информацию, она может нанести значительный вред здоровью!
- Недостаточное расслабление, постоянный стресс
- Прием противозачаточных таблеток и одновременного курения. Кстати, если вы не курите, изменения вен тоже могут произойти. Поэтому имейте это в виду (я ни в коем случае не призываю отказываться от них. Реакция на подобные таблетки - лотерея)
- Если вы принимаете препараты от аллергии, существует вероятность отечности
- Генетическая предрасположенность
Но как обойтись без платья и юбок, пряча усталые и отекшие ножки? Никак! И этого делать совсем не нужно.
Мы рассмотрим несколько советов, как расслаблять ножки, чтобы они как можно дольше были в тонусе, вены никак не проявляли себя, и как снять отечность.
Как ухаживать за ножками
- Если вы привыкли ходить на каблуках или это обязывает делать работа, имейте запасную обувь, в которой нога может расслабится и прийти в себя. Неважно - офис это или скамеечка в парке. Нога должна привыкнуть, притереться к туфлям и тогда носка будет менее безболезненной и опасной
- Массаж! Возьмите за правило, хотя бы раз в два-три дня делать ножкам массаж. Всегда! Делая массаж, начинайте от ступней и двигайтесь вверх! При неправильном подходе, можно получить со временем отек. Разотрите в руках крем с лавандой или мятой и ментолом, взбитое масло и втирайте в кожу. Главное, никуда не торопитесь.
- Парьте ножки! Используйте при этом расслабляющие и противовоспалительные,противобактериальные соли. В горячую воду засыпьте ложечку соли, опустите ножки в ванночку, закройте глаза и расслабьтесь. Предупредите домашних, чтобы они не трогали вас ближайшие 10-15 минут. Почувствуйте аромат масел и трав из соли, прочувствуйте как тепло бежит вверх по ножкам и расслабьтесь. После полного расслабления вам будет море по колено. Ножки будут в тонусе, а все проблемы потеряют свою значимость
- Лежите вверх ногами. Это очень полезно для кровообращения. Как мы с вами знаем, его нужно иногда стимулировать для различных процессов в нашем организме. Это как бесконтактный массаж. По крайней мере, ощущения будут именно такими
- Следите за количеством выпитой жидкости. Как правило, в среднем, если у вас нет проблем с почками и сердцем, 2-2,5 литра жидкости в день вы можете спокойно употреблять. Но! В эту цифру включайте воду от овощей в салате, количество жидкости в супе, сколько чашек кофе выпито
- Если вы также беспокоитесь за отечность - а это одна из главных проблем, и вы хотите снять стресс с помощью алкоголя, выбирайте вино! Вина вы выпьете меньше, а следовательно, нагрузка на почки и сердце будет меньше. Пива же может уйти и литр и два.
- Если у вас варикоз - сосудистые звездочки, вылезающие вены и уже, по вашему мнению, подобные способы не помогут, идите к врачу. На начальном этапе с ним можно справится. Запускать его нельзя. Так как запущенный варикоз превращается в тромбофлебит. А в этом случае, лечение совсем иное и выше вероятность оперативного вмешательства. *Сразу сделаю уточнение, что варикоз имеет несколько стадий. В случае этого заболевания стоит идти к врачу, чтобы он помог начать решать проблемы способом без операции (например, фиксирующие лосины, мази и пр)
От себя скажу, что я бесконечно рада, что девушки и женщины следят за собой и проблема варикозов и отечности,идет на спад. В любом случае у тез, кого я встречаю на улице. Заботится о себе - наша первостепенная задача. Все приходит и уходит, а мы остаемся. В вопросе с венами и отечностью это ни коим образом не навязывание стандартов и идеалов. Это здоровье, Ваше здоровье, к которому нужно относится крайне внимательно, ведь живем мы всего один раз. Так вот пускай Ваше качество жизни будет лучшим из возможных!
Будьте красивы и любите себя!
Комментарии
Отправить комментарий